健康咨询描述: 到了冬天我非常的喜欢吃火锅,因为这样既好吃又暖和。往往我都控制不住自己的食欲,每次我都会吃很多,这导致我现在已经变胖了许多,连我的老公都开始有些嫌弃我了。这可让我非常的伤心。所以我想赶紧找到一种方法,开始自己的减肥生活。
想得到怎样的帮助:冬季如何减肥?
指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,比如慢跑、跳绳、游泳,骑车等,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
如果你想减肥的情况就是控制饮食上冬天的话也要进行一定的锻炼量,并且必须控制饮食,但是一定的能量成分的食物应该吃一些,这种情况下长期的锻炼才能达到减肥,但是您可以多吃一些蔬菜,比如黄瓜有有益利水它有助于减肥,所以说不要吃油脂的食物
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