健康咨询描述: 我上次去医院检查,医生说我实火,我不懂是什么意思,平时最多的是上火,会有便秘的情况,有些月经不调,来的时候就来很多,脸色暗黄,没有血色,冬天特别怕冷,想知道实火应该怎么调理。
想得到怎样的帮助:实火怎么调理?
这种情况下应该注意多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能够增加胃肠蠕动,大便通畅,改变一下便秘的情况,就能改善这些症状的,同时应该注意保持平和的心态,保证休息和睡眠,多做一些有氧的运动,来提高身体的免疫力和抗病能力。
实火可以喝点菊花茶来调理的,菊花茶可以起到清肝明目的作用,所以间接的可以起到去火的效果,但是也要注意坚持喝的,最起码要连续喝半个月的时间才可以去火的,另外要多喝一些白开水。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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