健脾利湿的食物是很多的,常用的山药,薏米,莲子,都是具有补气健脾祛湿的功效作用,多吃红豆赤小豆是有清热健脾祛湿的功效,可以根据自身体质的不同选择不同的食疗。
健脾利湿的食物有很多,平时我们吃的玉米可以起到利水消肿,健脾祛湿,清热排脓的效果,而且吃小豆扁豆以及山药,冬瓜,丝瓜,绿豆,百合,红高粱等各种都有一定的效果
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