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老年人早餐怎样吃才营养全面？

男 | 74岁 2021-12-16 12:39:18 2人回复来自

健康咨询描述：老年人早餐怎样吃才营养全面？

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2021-12-16 12:48:20 我要投诉

老年人有自己的作息习惯以及饮食习惯，通常老年人的饮食比较简单，会选择喝一些粥类，以小米汤为主，再搭配一些好消化的菜类，比如清炒白菜，烫一个菠菜，再搭配一个鸡蛋等等。早餐相对一天的饮食来说比较简单，也能够帮助快速的吸收和利用营养，帮助提高身体的免疫力。

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2021-12-16 14:43:29 我要投诉

老年人吃早餐要保证摄入碳水化合物，蛋白质膳食纤维及维生素，能够维持身体活动一天的能量，可以多吃一些谷类，吃一些水果和蔬菜，以及奶制品等里面的营养都很全面