脂肪肝的饮食调养有哪些？

男 | 43岁 2021-12-16 18:40:36 2人回复来自

健康咨询描述：最近这几年，我胖了许多，经常出去应酬，吃的我重了二十斤，特别是肚子都挺起来了，跟怀孕了似的，最近总是感觉腹痛，睡不着觉，非常难受，去医院检查，医生说我有脂肪肝。

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2021-12-16 18:46:33 我要投诉

脂肪肝患者平时主要多吃一些呼吸，大量搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及菌类食物，以保证充足的数量膳食纤维的摄入，富含膳食纤维的食品有豆类，香菇，海带，木耳等，这些洗手不能够保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。

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2021-12-16 19:13:47 我要投诉

脂肪肝主要是避免吃过度油腻的食物平常一定要少量多餐定时定量，而且要适度运动，这样的话就可以预防脂肪肝的逐渐加重，平常要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。引起脂肪肝主要是由于过度的吃油腻的食物或者是运动少导致脂肪堆积在肝脏而引起。

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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。

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