健康的人每天可以将肉类控制到200克左右,肉类包括一些鱼类,家禽类,包括动物蛋白,还有一种就是植物蛋白,可以满足人体所需要的营养,对于一些从事脑力劳动和体力劳动的人可以适当的多吃一点。
日常饮食中一定要养成良好的健康饮食习惯,荤素搭配营养均衡,每日的肉食摄入量最好控制在100克左右,不要多吃,多吃有可能会导致胆固醇过高。日常一定要养成良好的健康饮食习惯,一日三餐一定要规律,荤素搭配,营养均衡合理膳食,养成良好的健康饮食习惯,有利于身体健康。
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