指导意见:
您好:白萝卜可以预防便秘,白萝卜富含水分,膳食纤维,维生素等,可以助消化,促进胃肠蠕动,有助于排便,能够预防及缓解便秘,预防便秘平日尽量少吃辛辣刺激煎炸食物,多吃粗纤维及润肠通便的食物,多喝水多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯。
如果您吃一些白萝卜这种情况吃一些蔬菜水果肯定是有助于防止便秘,最主要是注意各方面饮食,不要吃一些寒凉刺激性的食物,不要吃特别这个辛辣上火的食物,而且多吃水,多饮水,多运动,多吃一些蔬菜水果,都有助于大肠便秘的缓解。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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