有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 晚上吃什么比较好？

晚上吃什么比较好？

女 | 26岁 2021-12-17 09:24:21 2人回复来自

健康咨询描述：现在生完孩子有半年了，但是体态依然很臃肿，饮食上吃的必要换来也多多了，尤其到晚上更是控制不住自己，平时晚上看电视都会吃一些零食，我觉得我现在的生活方式很不健康。

想得到怎样的帮助：晚上吃什么比较好？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-17 10:03:22 我要投诉

不管是从减肥角度，还是从健康角度，晚上都尽量要吃清淡为主，比如多吃蔬菜，尽量少吃主食，可以吃苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，比较清淡的食物，并且尽量避免高热量的零食，避免给胃肠道增加负荷。

梁建伟北京市房山区中医医院主治医师擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原发性帮助网友：23136称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-17 10:21:27 我要投诉

你好，晚上尽量的多吃蔬菜水果，尽量不要吃辛辣刺激过于油腻的食物，如果你经常吃零食的话，就会引起胃肠胀气，消化不良，食欲下降，平时多吃一些健康的食物，限制高碘高油高脂的食物。