哪些早餐搭配影响健康？

男 | 0个月 2021-12-17 12:29:18 2人回复来自

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2021-12-17 13:05:16 我要投诉

早餐可以去喝一些牛奶，喝一些豆浆，吃一些面包包子，这一类的食物是比较容易吸收的，而且早餐的时候去喝一些小米粥，喝一些汤汤水水类的食物，更加促进肠胃的吸收，对身体状况来说是要更好一些。

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2021-12-17 13:39:03 我要投诉

早餐清粥小菜高钠缺脂肪。清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。白米粥会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。