早餐要多吃哪些食物才营养？

      养成良好健康的饮食早餐，早餐可以选择一些高蛋白的食物，比如牛奶，酸奶，鸡蛋，主食上可以选择一些全麦面包或者谷类的食物，再适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果。养成良好的健康饮食习惯，有利于身体健康。
      

      早餐应该吃富含碳水化合物的主食，比如全麦面包，馒头，包子等富含碳水化合物，另外要注意优质蛋白质类食物的摄入，还要吃一些蔬菜和水果，早餐是一天中最重要的一顿饭，一定要吃饱吃好。