多吃什么食物有助于养生？

      养生其实是一个很大的概念，没有说多吃什么才能养生，这种情况都是需要去医院，让医生给你判断一下体质，然后通过自己的体质进行食补养生，另外就是需要配合运动以及作息规律这一些一起养生才能达到比较好的效果
      

      日常饮食中可以吃一些五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，多吃一些苦味的食物，比如苦瓜苦菜，经常吃一些黑芝麻，黑豆，牛肉鸡肉鱼肉，多吃一些菠菜黄瓜西红柿，茄子，经常吃一些这类食物，都可以起到养生的作用，日常一定要养成良好的健康饮食习惯，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，忌烟忌酒，多锻炼身体，提高身体免疫力。