女人例假吃什么？

      指导意见：
      女性例假期间饮食上主要以清淡温热性的食物为主，比如给予红糖、生姜、荔枝、羊肉等食物，有利于经期散寒。也可给予富含铁元素的食物，比如菠菜、瘦肉、动物的肝脏、大豆，可以补充月经期铁元素的丢失。
      

      女性在月经期间应该尽量的多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质且易于消化吸收的食物。可多食用温性的食物，比如羊肉，栗子，生姜等。有补血益气的食物。比如红枣桂圆花生的。能起到补血暖胃的功效。同时要注意休息，做好腹部的保暖措施。