这是什么原因导致失眠的？
健康咨询描述： 我最近这段时间总是失眠，每天晚上躺下翻来覆去的怎么睡也睡不着，就看电视，早晨起来发现自己眼圈都黑了，精神非常差，都没法上班去了
想得到怎样的帮助：这是什么原因导致失眠的？
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导致失眠的原因很多的，比方说睡眠规律紊乱或者是外界环境影响，也有可能是使用了药物食物饮料等不当，或者是某些精神心理疾病以及器官疾病等都可以导致失眠，所以有失眠一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的面诊找到引起的原因，针对病因进行治疗，但是也有一种主要是睡眠感缺失。
你好，引起的原因很多的，比如，各种压力，各种刺激，晚上不要长时间的看手机，不要想的太多，家庭因素，生活压力，环境因素，个性特点，等都可能引起，目前，这种情况建议你先通过自我调节，睡前泡泡热水脚或冲个热水澡，听一听舒缓的音乐，适当的外出运动，多做一些有氧的运动，避免剧烈运动，避免过度劳累，避免熬夜，等都可以缓解睡眠，如果不能缓解的话，必要时可以服用一些中成类的药物来改善你目前的这些症状
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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