跟朋友在一起一年多了，之前没在一起的时候经常有手淫

男 | 25岁 2021-12-18 11:05:34 2人回复来自

健康咨询描述：跟女朋友在一起一年多了，之前没在一起的时候经常有手淫，刚开始在一起的时候还可以，最近这段时间出现了早泄的情况，每次我俩爱爱完她都一副嫌弃的表情，虽然嘴上没说但是我心里也是能理解。还不好意思去医院。找一些在家里就可以解决的办法。

想得到怎样的帮助：早泄怎么解决？

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长期过度的手淫是导致早泄的主要因素之一，这个年龄出现这种情况，建议您必须立刻戒掉手淫，每天坚持做深蹲起或者提肛运动来提升性功能，饮食上多吃牛羊肉，坚果海鲜，鸡蛋，牛奶，韭菜洋葱，性爱过程中多变换体位，一定不要熬夜，缓解心理压力

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温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。

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