晨跑最佳时间是什么时候？

男 | 23岁 2021-12-18 14:50:46 1人回复来自

健康咨询描述：已经投入工作3年了，天天工作时间长达10个小时，途中也没有什么运动，身体渐渐地松散走形了没有读书时候的坚实。正感叹时光匆匆流逝，单位领导就约我跑步，还让我定时间，我受宠若惊同时也想了解些这方面的信息，好在领导面前说说。

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根据您的情况，每天工作长达10小时，属于比较劳累，在运动方面晨跑时间要考虑睡眠的时间，如果正常睡眠达到7~8个小时的可以在早上五到七点之间进行跑步运动。另外最好不要在临近马路边进行晨跑，跑步长度根据身体条件可以控制在5千米左右。

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