精量减少，没那么强烈的性欲望，腰疼

      行生活质量下降并且性欲减退大部分是由于压力过大或者是劳累导致的并且需要检查外生殖器是否有异常的现象日常生活中避免熬夜并且不要吃辛辣刺激食物锻炼身体可以到医院做相关的检查
      

      性功能下降可能跟置身的状态有一定的关系，有的是最近压力比较大，或者是熬夜，或者是由于身体的健康出了问题，都可能会导致性功能下降，可以吃生蚝，牛肉，大白菜，补锌补镁，可以吃生精胶囊，可以吃大补阴丸，适当锻炼。
      

      这种情况应该尽快去医院找中医号脉开药调理一段时间，要保持好的心态，规律饮食睡眠，不要熬夜，忌烟酒，不要吃辛辣刺激高油高脂肪食物。适当锻炼身体，增强抵抗力。多吃新鲜蔬菜水果蛋奶瘦肉等食物。
      
      以上是对“精量减少，没那么强烈的性欲望，腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！