如何有效的预防嗜睡症？

女 | 27岁 2021-12-19 08:15:49 3人回复来自

健康咨询描述：浑身没有力气，干什么事情都提不起劲，总是想睡觉，脾气也很不好，不爱和别人交流，总是自己一个人闷在屋里睡觉。

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苏波 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 小儿癫痫 , 惊厥 , 抽动症 , 小儿多动症 , 帮助网友：18386

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2021-12-19 08:34:09

为了避免出现这种嗜睡症的情况，我建议你平时的话一定要多注意保证充足睡眠，少吃一些辛辣食物，少喝酒，少抽烟，另外要避免过度加班。平时的话多注意观察，防止出现其他不良影响。

牛玥吉林市人民医院副主任医师擅长: 脑梗塞、脑出血、偏头痛、脑部炎症性疾病（脑炎、脑膜帮助网友：15615

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2021-12-19 10:05:37 我要投诉

嗜睡症的预防首先注意休息，避免熬夜，保证夜间睡眠质量，有利于缓解嗜睡症状，平时注意有氧健身运动，比如做体操，骑自行车，散步等，必要时去医院进行心理疏导治疗。

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尹群邹平市中医院主治医师擅长: 失眠,癫痫,阿尔茨海默型痴呆,帕金森病,糖尿病神经帮助网友：36927

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2021-12-19 09:58:08 我要投诉

      预防嗜睡症患者平时要注意作息要规律，要养成良好的睡眠习惯，不要在床上经常做一些与睡眠无关的事情，平时要避免压力过大，精神焦虑，过度紧张等。平时可以多食用一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果都是碱性的，使用之后可以将体内如何消除身体的疲劳症状。

      以上是对“如何有效的预防嗜睡症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！