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怎样吃大米会发胖？

女 | 0个月 2021-12-19 11:24:18 2人回复来自

健康咨询描述：怎样吃大米会发胖？

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2021-12-19 11:58:42 我要投诉

大米如果摄入的量合适，一般是不会导致发胖的。大米含有丰富的碳水化合物，热量相对来说比较低，还含有蛋白质，少量的矿物质和人体所需的微量元素是维持人体日常活动所必需的，饮食上要减少主食的摄入量，减少高脂肪高热量的食物。

宋安全枣庄市中医医院主治医师擅长: 急慢性气管炎，支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，肺炎，冠帮助网友：69196

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2021-12-19 12:17:49 我要投诉

你好，大米是一种主食，平时经常吃大米饭，可以补充能量，补充维生素，微量元素，蛋白质，脂肪等营养成分，吃大米时可以把大米浸泡一段时间，然后再进行煮大米，煮大米时候可以多放一些水，这样煮成的米饭松软可口，而且容易消化吸收，增加食欲，这样容易长胖