怎么饮食能维持指甲的健康呢？

      要想维持指甲的健康必须通过调理合理的饮食习惯，多补充富含维生素d的食物，例如可以多吃含有鱼类的食物和一些坚果类的食物，以及促进指甲生长的蛋白质，核桃花生能够预防指甲断裂，促进指甲生长的更加坚固
      

      南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。可以吃一些鸡蛋。