减肥什么方法最好最有效？

女 | 23岁 2021-12-19 12:24:24 1人回复来自

健康咨询描述：我的体重一直都没减下去过，而且还一直涨，之前我喝过减肥茶，但是没有什么效果不说，还反弹了，我现在的体重已经160斤了，特别难受，每天走都会累，因为肥胖导致我有高血压，一直都有坚持减肥，但是看不到任何效果啊，是不是我的体质就是胖的，怎么减都减不掉。

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2023-01-04 09:14:38 我要投诉

减肥的方法有很多，可以通过饮食控制，少吃油腻的东西，高碳水的食物，尽可能的吃点粗粮蔬菜等来进行减肥，还可以增加运动，增加运动时消耗能量，除日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑快走游泳等进行减肥，不建议患者服用减肥药来进行减肥，这样容易反弹

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