男生怎么瘦肌肉腿？
男 | 24岁 2021-12-19 13:49:21
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来自未知
健康咨询描述： 本人身高180cm,体重是75公斤，最近想要参加一个身材的比赛，在努力锻炼中，每天坚持跑步10000米，有去健身房，但是小腿肌肉却怎么也锻炼不出来，很是郁闷，心想自己的腿不会是有毛病所以才锻炼不出肌肉腿。
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2021-12-19 15:21:12 我要投诉
如果想要锻炼腿部肌肉，在日常生活中一定要做一些相对应的运动，比如深蹲、骑车、爬楼梯等运动项目，对腿部肌肉都是有帮助的，在日常生活中也要严格控制饮食，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物和一些垃圾食品，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2021-12-19 14:09:44 我要投诉
男生肌肉型的腿，想要瘦下去，运动是可以的，健身也是可以的，但是不建议跑步，以免增加腿部的力量，对于瘦腿部的情况是效果不明显的，可以练习一些健美操或者是形体的锻炼，可以帮助达到效果
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