一旦发呆就心情不好，

      病情分析：
      你是一个16岁的少年，已经进入了青春期，你目前的状态是会发呆，也不知道什么原因，但是回过神来以后呢，就觉得心里头很压抑，不舒服。
      指导意见：
      上述情况怎么办呢？建议你呀，增加营养符合身体发育的需要，多吃一些营养脑神经脑细胞的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼类，新鲜蔬菜水果，还有适当的辅食，坚果类的，核桃花生等。

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，你们现在这种状况呢，我们初步还是考虑可能涉及到一个人情绪抑郁的这一部分。不知道你这样的状况是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了呀。
      指导意见：
      我们说一个人情绪这样的反应，一方面可能是因为现实中发生的某些事情对我们的影响，一方面可能和我们内在精神性的某种状况是有着紧密的联系，你目前的这种状况呢，建议你可以到医院精神心理科进一步的检查和明确一下建议心理辅导。

      病情分析：
      平时发呆过后就感到心情特别压抑，一般与情绪低落有着直接的关系。看来平时生活学习压力过大，大脑中考虑的问题过多，心情比较压抑所致。
      指导意见：
      其实发呆使人大脑对外界事故进行调节的一种应激反应，是很好的一种机体自我保护措施，如果发呆的次数频繁，并且感到痛苦，就应该引起重视。建议平时生活要规律，保证充足的睡眠，尽量的减少独处，多参与集体活动，多到户外进行有氧运动，并且学会调节自己的心态，把主要的精力用在学业上，主动找些喜欢的事情去做，只要这样坚持去做，就能减少发呆的次数。如果症状不见缓解，建议到三级医院心理门诊进行心理疏导和治疗。
      以上是对“一旦发呆就心情不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！