蔬菜含纤维素比较丰富,可以促进排便,而且能清除肠道内的油脂,是有助于减肥的。如果想要减轻体重,就应该多吃新鲜的瓜果和蔬菜,以及适当的五谷杂粮。减肥期间要控制摄入量。每顿饭不要吃太多。
不管是什么类的食物,都不要多吃,如果大量的进食都会导致肥胖,蔬菜也一样,有的蔬菜也是有一定热量的,日常饮食中一定要荤素搭配,营养均衡,适量的吃一些新鲜蔬菜和水果,可以促进肠胃蠕动,促进消化,可以有效的补充身体所需要的一些营养元素,对身体是有好处的。
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