孕妇怎样饮食能预防便秘呢？

女 | 32岁 2021-12-20 13:59:16 2人回复来自

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2021-12-20 14:06:30 我要投诉

首先要注意自己的饮食习惯，以清淡富有营养，易消化的食物为主，适当多吃一些粗纤维的食物、水果等，比如香蕉、苹果、红薯，养成良好的排便习惯，忌食辛辣刺激性的食物，适当的多做一些户外运动，早上空腹喝杯蜂蜜水，有助于胃肠的蠕动等。

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2021-12-20 14:43:48 我要投诉

孕妇预防便秘，饮食上要多吃一些含有纤维丰富的食物，比如芹菜，白菜油菜，吃一些粗粮，比如玉米，黄豆，红薯土豆等等，多喝水，尽量的吃一些清淡的容易消化的食物，适当的吃一些肉类，还有一些坚果类的食物，避免出现上火的情况。

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