保护头发有哪些饮食方法？

      如果要想保护头发的话，你多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有微量元素和维生素含量比较高，能够滋润头发，促进头发的生长，另外也要多吃一些补气养血的食物，比如瘦肉，动物的内脏，大枣等等，因为发为血之余，主要是依靠气血的滋养。
      

      保护头发，我建议您可以适当的吃点黑芝麻或者是吃点炒黄豆芽也可以，苹果也可以的，要多吃蔬菜水果，而营养要均衡，也可以吃点鱼肉瘦肉，多补充一些维生素和优质蛋白类含量较丰富的食物。