怎样能有效防止肌肉萎缩

女 | 43岁 2021-12-21 14:20:51 2人回复来自

健康咨询描述：嫂子因一次意外，扭伤脚。在医院治疗后，医生让在家修养。由于楼层高，再加上她比较胖，就不怎么动，整天坐在沙发上看电视。家人都提醒她，一定要适当运动，不然会引起肌肉萎缩。

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2021-12-21 14:26:46 我要投诉

预防肌肉萎缩首先进行康复训练以及结合中医推拿按摩，针灸理疗，改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强肌肉力量，可以吃一些含钙量较高以及富含维生素的食物和水果，适当补充蛋白质，比如牛奶，鱼肉等。

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-12-21 14:35:20

根据你所咨询的问题来看，保持乐观愉快的心情，是肌肉萎缩护理中最重要的一点，较强烈的，长期或反复的精神紧张，焦虑，烦躁悲观等情绪变化和使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调是机票加速肌肉萎缩发展常见的肌肉萎缩护理，有合理调配饮食结构。