脂肪,蛋白质,维生素,钙,铁等多种微量元素和矿物质是人体不可缺少的营养元素。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素和人体所需要的营养元素,饮食要多样化,荤素搭配,不挑食,不偏食。
日常饮食中需要蛋白质,膳食纤维,还有维生素,钙磷铁等微量元素,以及碳水化合物。所以平常饮食中尽量的营养均衡也是多元化,多吃一些品种类多的食物。要粗细搭配,荤素搭配。
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