健康咨询描述: 我最近回一趟老家,大家都说我胖了。我知道自己最近吃太多东西,导致发胖的,所以一般食量都比较会控制的,平常也有经常跑步。不知是否自己的减肥方法有什么问题,导致体重一直下不去的。
想得到怎样的帮助:减肥的误区有哪些?
减肥误区有很多,很多人都认为吃水果能够瘦身,但是很多水果当中含糖成分比较高,如果患者只是进食单一的水果,同样也会长胖。吃的越少瘦的越快,实际上并不是这样的,如果进食过少,身体长期处于饥饿的状态,如果暴饮暴食一顿那么吸收的更快更容易肥胖。
你好,肥胖和很多原因相关,一方面就是遗传所致,再就是一些内分泌疾病也可以导致肥胖。肥胖主要是控制总热量的摄入,早中餐可以适当多吃,晚餐需要少吃,控制饮食的同时,也需要保证蛋白质、维生素等的足够摄入。
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