预防嗜睡症的方法有哪些

男 | 20岁 2021-12-23 15:26:23 2人回复来自

健康咨询描述：嗜睡症一直以来我每天上午9点左右，下午14点左右睡意一来难以抵挡，必要打瞌睡，不管前一天睡多长时间。持续时间:一般1分钟左右，最长不超过10分钟。

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2021-12-23 15:46:38 我要投诉

      指导意见：
      预防嗜睡症建议患者规律休息时间，改善不良生活习惯，避免熬夜以及过度疲劳，保持心情舒畅，缓解精神压力，保持积极向上的生活心态，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球，散步等，平时可以吃一些核桃，杏仁等。

林进皇 漳州市医院主治医师擅长: 心脑血管疾病、糖尿病、痛风及高尿酸血症、慢性神经系帮助网友：2974

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2021-12-23 19:23:10

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗。控制患者的症状，改善患者的生活质量。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。

嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。... 更多>>

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