如何治疗夜晚失眠？

      夜间失眠，可能与神经衰弱等因素有关，可采用精神疗法，药物疗法，等在日常生活和工作中尽量减轻压力，多参加一些娱乐活动，多做一些有氧运动，可以在睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听轻音乐来促进睡眠
      

      平素有哪些基础疾病吗？您所描述的上述症状持续多久了？首先不要有过重的精神心理压力负担，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，心态平和，少生气，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，三餐规律饮食，健康饮食，把血压、血糖、血脂控制在稳定的水平，加强体育锻炼，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。