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如何快速瘦身减肥？

男 | 29岁 2021-12-25 12:34:25 2人回复来自未知

健康咨询描述：从小在姥姥家长大，老人都特别宠爱我，我喜欢吃各种肉食，其他零食也吃，13岁的时候就160多斤，现在是190斤左右，减肥对我来说太困难了，但我实在太胖了，太难看了

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2021-12-25 12:37:05 我要投诉

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2021-12-25 12:49:28 我要投诉

指导意见：
你好，不建议快速减肥，减肥要循序渐进、讲究科学，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，比如慢跑、挑绳、游泳等，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多。