吃什么水果减肥？

女 | 23岁 2021-12-26 13:54:22 1人回复来自

健康咨询描述：我现在只要正常的吃饭，我的体重就一直的在增加，本来我是只有95斤的，我现在的体重达到了130斤了，我又不能不吃饭，所以体重就一直的增加，我也试过挺多的办法减肥的，可是都没有什么效果啊，现在我只能是节食减肥了，但是我还饿啊。

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-26 14:00:17 我要投诉

首先想减肥，并不是靠吃水果或者吃某一种食物就能够做到，他最重要的是调整饮食，可以多吃新鲜的蔬菜搭配上水果以及粗粮，蔬菜的话可以选择黄瓜，生菜，芹菜，西兰花等等水果的话可以选择升糖指数比较低的水果，比如说猕猴桃苹果等等，粗粮的话选择荞麦，燕麦少吃多餐，不暴饮暴食，同时每天需要保证半小时的有氧运动增加身体代谢消耗才能减肥成功。