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医生回复区
2021-12-26 16:30:57 我要投诉
增加精子数量和质量的食物，包括含锌，含镁等微量元素的食物。含精氨酸的食物。含优质蛋白的食物，含维生素的食物的。含锌含没含钙等微量元素的食物。是精子代谢的必要物质。既可增加精子数量，又可增加精子的活力。
2021-12-26 16:54
ask94435215wd
追问
具体什么食物呢？医生
2021-12-27 07:40医生回答：
多吃点绿色蔬菜水果，鸡蛋牛奶。
2021-12-26 17:13:35 我要投诉
一般提高精子质量的情况下与生育是有密切的关系的，可以多吃一些维生素丰富的食物，增加身体的抵抗力，可以多吃一些生蚝，坚果，海参等西红柿，山药，韭菜都可以，不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，适当的锻炼身体
2021-12-26 18:02
ask94435215wd
追问
那应该做什么锻炼
2021-12-26 19:18医生回答：
适当的跑步，正常锻炼都可以
2021-12-26 21:28
ask94435215wd
追问
现在北方冬天，没办法跑步，有其他办法吗
2021-12-27 19:59医生回答：
可以的！只要是正常的锻炼都可以的
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