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跑步可以瘦腿吗？

女 | 24岁 2021-12-27 10:19:29 2人回复来自

健康咨询描述：我的小腿肚子比较粗，有时候都不敢穿紧身裤，那样会更凸显腿粗，看着别人的小腿那么细好羡慕啊，女神都想要有好身材我也不例外，听说跑步可以瘦腿，不知道是不是可行。

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2021-12-27 11:04:04 我要投诉

      指导意见：
      跑步是可以瘦腿的，跑步是一项全身燃脂的运动。同时在跑步前后也要做腿部拉伸以及腿部按摩，这样对瘦腿会更有帮助，也要严格控制饮食，不要经常吃一些高热量油腻的食物，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2021-12-27 10:26:42 我要投诉

你好，跑步对于瘦腿有帮助，但也要注意饮食，不能够一边跑步消耗能量，一边就海吃海喝，这样还是起不到作用的。跑步的时候也不要快跑，可以适当的进行一些慢跑，一天跑步的时间大概就是40多分钟左右，跑步结束后，适当的做一些伸展运动来放松双腿。