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抑郁症患者日常生活中应如何调理

女 | 41岁 2021-12-27 16:06:19 1人回复来自

健康咨询描述：抑郁快半年了，从上个学期开始心情一直低落，失眠，现在暑假想自己调理自己的情绪问题，一直没有什么效果，看了医生知道自己患有中度抑郁症了，但是我不想吃药，想通过自我治疗调整好自己。

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2021-12-28 09:07:12 我要投诉

你好，平时注意合理的安排自己的作息时间，不要过度劳累和熬夜，听听舒缓的音乐，适当的外出运动，多做一些有氧运动，不要剧烈运动，不要想得太多，要学会释放压力，和家人，朋友多聊聊天，不要憋在心里等都可以缓解这些不良情绪

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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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