我想要戒色，不想在这浑浑噩噩下去了

      病情分析：
      首先如果你说的是手淫的话，那么你应该先纠正一下你自己的认知。手淫本身并不是什么罪恶的事情，它只是人类的性需求的一种方式，尤其在青少年中是比较普遍的。
      指导意见：
      想要完全杜绝可能非常的困难，但要控制一个度就可以了，而且平时尽量的要少接触一些不良的信息，培养自己一些好的爱好。来释放压力，转移注意力。
      

      病情分析：
      过早过于频繁的手淫行为，对于身体健康和心理健康都有一定的负面影响，建议你积极的去改变目前的状态。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你平时一定不要接触到黄色信息，避免受到性刺激，一旦有手淫的想法出现，可以马上做些别的事情来转移注意力，逐渐淡化这些想法。另外，在生活中可以培养一些对身心有益的兴趣爱好，找一些适合自己的体育项目坚持锻炼，以此来充实生活，调整身心状态。
      

      病情分析：
      是什么让你想到要去戒掉呢？这样的一个觉悟会给你带来怎样的影响？其实你的想法是很关键的，因为它会直接影响你的情绪以及行为方式。
      指导意见：
      首先从想法上去做调整，去想一些积极向上的事情，转移注意力。其次可以多去练习腹式呼吸来放松。当意识到自己又在想那方面的时候就去做腹式呼吸，通过关注呼吸来转移注意力并且放松，放松过后马上去调整自己的想法。
      
      以上是对“我想要戒色，不想在这浑浑噩噩下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一个15岁的少年。你的情况是，想戒色不然天天浑浑噩噩的，自己虽然觉悟了，不知道怎么戒掉？
      指导意见：
      上述情况建议你，如果是在上学的时候，就应该计划好如何学习，争取把学习的问题弄懂弄通，这样心思就用在了学习上，对色的问题注意力就消除了，这是戒色的最好方法，如果你是一个打工仔，你就要思考如何做好工作，这才是你的人生目标，因为你现在正值青春人生目标的制定是很重要的