晚上失眠，四十分钟也睡不着
男 | 19岁 2021-12-28 00:57:30
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健康咨询描述： 现在已经快凌晨一点了，我还是睡不着。在九月份开学之前，我睡眠特别好，五分钟就能入睡，但是开学后换了新室友，第一晚就吵得我睡不着从那之后我就有了心理阴影，尽管我为了迎合他们从原来的十一点睡改到了十一点五十分，也要求他们声音比较小了，但还是睡不着，一上床就能听见所有的声音，这种状态已经持续了一学期了。带耳塞就会入睡快一些，但是我觉得我好像对耳塞有依赖了，不带耳塞就完全睡不着，今晚就是四五十分钟都睡不着，一直处于很烦的状态，但是每晚带耳塞又磨的耳朵疼不带耳塞又睡不着。我该怎么办？我该吃药吗？还有二十天就放假了，回家后我恢复以前的作息能调理好我的状态吗？如果老是失眠，需要吃些枸杞之类的补一补吗？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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