月经期间出现臀部和腰部胀痛的症状,首先可以通过热敷的方法来缓解,这都是正常的生理表现,要注意保暖,不要着凉,不要长时间的久坐,在饮食上要多吃一些热汤类的食物,比如排骨汤,鸡汤,鱼汤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,注意经期的个人卫生。
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