润肠通便食物常见有芹菜,韭菜,菠菜,木耳,海菜,紫菜,香菇,苹果,香蕉,火龙果,芝麻油,花生油,橄榄油等,平时要多喝水,多吃粗纤维食物,腹部顺时针按摩,饭后适当活动锻炼等。
你好,一般来说,通便的食物有很多,常见的就是一些香蕉,红薯,芹菜,韭菜,蜂蜜水,不要吃一些辛辣油腻刺激的食物,不要暴饮暴食,还可以吃一些糙米或者是土豆等高纤维素的食物以及白萝卜,海带,菠菜。
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