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更年期养生多吃蔬果吗？

男 | 0个月 2021-12-28 23:04:19 2人回复来自

健康咨询描述：更年期养生多吃蔬果吗？

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2021-12-28 23:19:45

更年期养生要多吃一些蔬菜和粗粮。比如一些富含纤维的蔬菜，豆芽，萝卜，叶菜类，土豆，黄瓜，青椒等，这些食物都有助于消化液的分泌，增加肠胃的蠕动，促进胆固醇的排泄。建议在更年期少吃一些肉类的食物，多吃一些鱼类食物，另外平时少吃一些动物的肝脏。

汤艳妮海城正骨医院主治医师擅长: 胃病，胆囊炎，感冒以及支气管炎等疾病，有着很好的治帮助网友：17526

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2021-12-29 09:03:54 我要投诉

多吃新鲜的蔬菜水果，对于更年期的健康和疾病预防有着重要的作用，可有效的调节平衡体内激素，改善更年期综合症的症状，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，梨，香蕉，橘子，山楂，西红柿，胡萝卜，甘蓝等。