健康咨询描述: 我是读艺校的,对身材塑造方面很讲究,唯独上周连续吃夜宵,现在体重涨了3斤,女人对于减肥方面都有强迫症,尤其是我。想从医生那求个健康食谱,下定决心把涨的肥肉减下去。
想得到怎样的帮助:什么减肥食谱最有效?
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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