晚饭吃什么能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-30 10:44:43 2人回复来自

健康咨询描述：晚饭吃什么能减肥吗

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2021-12-30 12:56:57 我要投诉

晚饭可以吃一些富含纤维素、维生素的食物，比如番薯、燕麦、水果等，可以增加饱腹感，加快肠道蠕动，从而可以使体重下降。减肥期间，饮食注意的同时，还要进行运动，比如跑步、游泳、打篮球等。

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

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2021-12-30 13:44:54 我要投诉

      指导意见：
      在晚饭可以吃一些低热量高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，菜花，黄瓜，西红柿，生菜，娃娃菜等食物对减肥都是有帮助的，同时在减肥的过程中也要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，这样减肥效果会更快速更有效。