经期前吃什么好？

女 | 32岁 2021-12-30 19:14:39 2人回复来自

健康咨询描述：最近一年多都是每次月经前三四天开始，我就每天失眠严重，晚上翻来覆去的怎么都睡不着，而且每天脑袋都是昏昏涨涨的，特别难受，肚子也是胀痛不止，有时候还有一点恶心的感觉，如何饮食好。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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