吃什么能补钙呢？

男 | 80岁 2021-12-31 20:39:45 2人回复来自

健康咨询描述：我奶奶今年70岁年龄岁数大了，手脚没有年轻那会那么利索，有时候筷子都抓不稳，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。吃饭的食欲减少，还总是失眠多梦，容易便秘，有时还有感觉头晕头疼，到医院查微量元素明显缺钙。

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补钙的食物有很多，比方说可以多吃豆腐，瘦肉。奶制品。海产品。一些蔬菜，比方说香菇，萝卜，木耳，金针，菜，动物的骨骼可以吃排骨等等。平时一定要注意营养均衡，多晒晒太阳，而且适当的运动，在补钙的同时一定要注意补充维生素D3。

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2022-01-03 08:08:13 我要投诉

你你所说的吃什么能够补钙？一般来说食物能够起到补钙作用的主要是牛奶虾皮儿这一类的东西。而老年人想要补钙的话，最好还是系统化的服用钙片和维生素D3。钙片主要是起到补充人体的钙质，而维生素D3是促进钙质吸收和沉积的。

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