最近发现自己记忆力下降比较明显怎么办？求帮助

      你好，你这个年纪如果是记忆力下降比较明显，建议还是要注意休息，避免过度劳累，这些都会引起记忆力下降，另外平时也要注意保持健康规律的饮食生活方式，适当锻炼，增强体质。希望回答对你有所帮助。必要时可以到神经内科就诊。
      

      发现出现记忆力下降的情况，首先要考虑的是工作紧张，压力过大，但长期处于兴奋或者是紧张压抑状态中，也跟滥用药物酒精，还有某些甲状腺的疾病，有一定的关系。这一年咱们常生活中要有规律的作息，劳逸结合，适当的放松精神，尽量避免烟酒，咖啡，浓茶，同时也可以吃一些益智健脑的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，等等。
      

      根据你上述描述的症状，有可能是你情绪过于紧张，压力过大引起的记忆力下降，建议你调整不良的饮食习惯以及作息习惯，平时养成良好的生活习惯，劳逸结合，注意休息，不熬夜，保持积极乐观向上的心态，多于朋友以及家人沟通，多参加集体活动。可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜。也可以多吃一些含有蛋白质卵磷脂，以及还有氨基酸的食物，补充体内营养。
      
      以上是对“最近发现自己记忆力下降比较明显怎么办？求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      其实总是睡眠不足，精神压力大的人，就有可能会出现记忆力明显下降的这个问题，你也不用太担心，只要充分休息之后，这个问题就会随之改善，平日里尽可能的规律作息，避免劳累熬夜，还有就是你可以喝一点养血清脑颗粒或者是清脑复神液，这样也有助于在某种程度上有所改善。