摔下一米多高的地方跌了一下

      考虑是局部的软组织挫伤，建议可以外贴活血止痛的膏药配合热敷按摩理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免过度活动。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，放松压力，保持愉快心情。
      

      首先建议你查一下，除外骨折。目前，休息静养为主，早期采取冷敷，24小时后局部热敷，喷云南白药气雾剂，口服独一味，布洛芬等药物观察治疗，治疗期间密切观察病情变化，有异常情况及时就医处理

      根据您所描述的情况，在一米多高的地方摔了一下，出现疼痛的这种情况，很有可能是肌肉损伤引起的，如果没有其他的不适患者可以暂时观察一段时间，在这期间患者不可以过度劳累，如果出现疼痛加重的话，患者就需要及时去正规医院就诊。
      
      以上是对“摔下一米多高的地方跌了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！