跑步前吃糖分的东西对耐久长跑有好处吗？

男 | 24岁 2022-01-08 15:14:16 1人回复来自未知

健康咨询描述：昨天吃了个糖分很多的糖醋藕，今天下午跑800米发现比昨天下午快了15秒，是我心里作用还是确实有好处？那我去参加1000米比赛的时候喝葡糖糖或者吃甜的巧克力对成绩的提升有作用吗？:

想得到的帮助：跑步前吃糖分高的东西对中长跑体育竞赛有好处吗？

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潘亿文湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 普外科疾病，包括乳腺，甲状腺，肝胆，胃肠等普外科疾帮助网友：16660

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2022-01-08 15:18:31 我要投诉

您好，从你描述的这个情况来看，主要想咨询，跑步之前，吃含糖量高的食物是否，对中长跑运动竞赛有好处吗？这个是没有循证医学的证据，因为人体，在中长跑期间是不存在缺乏能量的，关键在于意志力。

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