28岁患腰椎间盘突出，求治疗方法

健康咨询描述： 28岁，男，平时单位电脑工作坐的时间比较久，4号晚很突然发病的，开始没有痛前喝了点白酒，打麻将3小时后腰开始出现小痛，之后还不在意晚上还去喝啤酒了，后来回家第二天起床后很痛，弯腰穿裤子痛得我眼泪都出了，梗别说去厕所大便了，用点力还是能起床走动的，脚和手没有出现麻痹的症状，之后5号到广州正骨医院照X光后检查出“腰椎生理曲度变直”，医生诊断结果是“腰椎间盘突出、气带血瘀”，后来医生开了点止痛药和止痛贴，还有中成药的冲剂，还有两次中药理疗，看那天直接做了一次理疗，药按医生吩咐吃，7-8号开始缓解，能起床，忍下那小小痛基本能上厕所大便了！休息一星期了，现在还痛着的！但算缓解了很多

曾经的治疗情况和效果： 5号到广州正骨医院照过，X光后检查出“腰椎生理曲度变直”，医生诊断结果“腰椎间盘突出，气带血瘀”

想得到怎样的帮助：1、我这样腰椎间盘突出算严重吗？大概需要多久才会一点不痛呢？会一直时不时地痛下去吗？
2、请问的这样的腰椎间盘突出慢慢能治愈好吗？好后，复发机会大吗？
（因为如果容易复发，还这么年轻就好像废了一样的！唉）
3、需要如何治疗达到最好的效果呢？日常需要注意点什么？吃的，要戒点什么吗？
4、腰敷点什么药较好？推荐一下。