我有对鞭炮声音特别恐惧，需要怎么治疗
男 | 32岁 2022-01-09 15:06:01
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健康咨询描述： 小时候受过惊吓，现在不敢凑二踢脚，捂耳朵，心跳快。:
想得到的帮助： 怎样能缓解这个症状呢
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2022-01-09 15:07:57 我要投诉
每个人都会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，严重者可导致恐惧症。克服恐惧的方法如下：
1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；
2、学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好；
3、有些恐惧很严重，如怕狗、猫，可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。具体而言患者需根据严重程度不同采取不同的治疗措施。当我们感受到恐惧时，恐惧已经成为一种情绪。理智认为恐惧是不好的，所以希望不恐惧。
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