如何去正面自己的恐惧，
男 | 25岁 2022-01-09 16:01:33
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健康咨询描述： 因为去年生一场病，让自己弄得有点害怕一些字眼一些事，然后做过好几次全身检查都没有问题，就是有点胃病，以及脾胃虚弱，弄的身体不太好，但总是听到不好的字眼，或者消极的事就心情会不太好，明明知道自己是健康的，但是又总怕，请问我该如何正面这种东西？，
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2022-01-09 16:04:07 我要投诉
克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。
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